jak wyglada

Wycwiel te filmiki to było nagrywane kilka lat temu teraz startuje w kat do 105 kg a niekiedy do 110kg i wygląda jak kawał byka :-)

Musisz nagrać filmik jak to wygląda z tym łamanym gryfem :-)

Musisz nagrać filmik jak to wygląda z tym łamanym gryfem :-) Następnym razem nagram ....

Jak u Ciebie wygląda sprawa leg drive'u? Masz na niego jakiś swój patent?

Kiepsko to wygląda, a propo solcoserylu jak takie dawki stosujesz na tydzień odczuwasz lepsza regenerację?

Kiepsko to wygląda, a propo solcoserylu jak takie dawki stosujesz na tydzień odczuwasz lepsza regenerację? Ponieważ mam tylko 1 opakowanie to albo będę brać 5 Solco co tydzień we wlewie albo 5 razy w tygodniu domięśniowo po 1 amp. Ciężko powiedzieć czy regeneracja jest lepsza po samym Solco , bo też stosuję teraz EAA ,BCAA 8:1:1 , GLUTAMINA i [...]

[...] a w zasadzie spadłem z 2,5 metrowej skarpy właśnie na tą nogę i odczuwałem bardzo silny ból przez 2-3 tygodnie wspierając się środkami przeciwbólowymi. Podsumowując po tym jak teraz wygląda ten staw , pozostaje mi tylko endoproteza ...ale to raczej w okolicy października , bo mam zbyt dużo takiej pracy w firmie której żaden z moich pracowników [...]

Dzisiaj był kolejny wlew 3 x TAD600 + Aminoven na nośniku z elektrolitami. Jeszcze jakieś 4-5 tygodni i przerwa ... Korzystając z tego że jeszcze nie zacząłem sezonu w pracy , jutro jadę do Krakowa na skończenie/poprawienie tatuażu na nodze.....minęło właśnie 11 lat kiedy go robiłem . Mam smoka któremu brakuje smoczych skrzydeł a ponieważ był to [...]

Jak jest dobry specjalista od igieł to po 2-3 sesjach powinieneś mieć spokój na dłuższy czas :-) ale nie każdy potrafi dobrze igłami operować :-) W moim przypadku nie liczę na fajerwerki , ponieważ rozwaliłem główkę kości udowej ....wygląda na to że jedna z założonych w kwietniu kotwic , wyrwała się z kości. Zrobiła tam spore spustoszenie , są [...]

Muszę spróbować hantelka :-) dzięki za odpowiedzi :-) Wygrzebałem ze staroci , jak to wygląda ... mam nadzieję że wrócę do takiego ciężaru :-)) https://www.youtube.com/watch?v=OHoZSu3yjSc&ab_channel=wzorek4

[...] skończyć serie. Słyszałeś o gua sha do rozluźniania powiezi ? Bo tu każdy mówi o stawach barkowych, łokciach itd a przecież przy WL można po prostu zerwać klate. Pisałem jakiś czas temu z Wodynem o tym to doszliśmy do wniosku, że niektóre srodki też potęgują spinanie miesni, co może być potencjalnie kontuzjogenne. Zmieniony przez - ronie220 w [...]

[...] ;-D Waga rano 110,8kg KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 4 175kg x 3 185kg x 3 195kg x 2 pierwsze powtórzenie ze stopem 205kg x 1 jakoś weszło , ale bez szału i bez zapasu 205kg x 1 identycznie jak poprzednia seria KLATKA wyciskanie leżąc MONSTER RED XXXL Bardzo duży i luźny 215kg x 1 215kg x 1 220kg [...]

Ładnie to wygląda, myślisz że jesteś gotowy na 210 kg? Czy jeszcze nie masz takiej pewności czy by dzisiaj pękło te 210? Masz już jakieś przemyślenia od ilu wychodzić? Czy będziesz dopiero po rozgrzewce zastanawiał się od ilu wychodzić ? To wagę taka na pograniczu masz hehe ciekawie czy Ci waga nie zawyża, żeby się nie okazało na zawodach że [...]

[...] godzin w drodze. Dzisiaj wieczorem po kolacji poszedłem na siłownię zważyć się.....i wygląda na to że jednak wystartuje w kat.110kg ponieważ waga wskazała 111,2kg w ubraniu bez butów, czyli podejrzewam że w samych slipkach rano będzie poniżej 110kg. Ile pozostało siły to się okaże w dniu startu ;-D Ale wakacje były jak z bajki :-D:-D:-D

A co to za federacja? Już były zawody tej federacji , wygląda że powstała chyba w Polsce :-? Teraz jak widzisz Mistrzostwa Europy a w późniejszym terminie Mistrzostwa Świata i wszystkie imprezy w Jaworznie .

[...] do tego masz szeroką talię a poszerzenie delikatne obręczy barkowej wizualnie podkreśli talię i zmniejszy biodra. Poza tym ramiona nabiorą kształtu :-) i nie mam tu na myśli jakiejś kulturystycznej masy :P trening całego ciała i tyle. Kaloryczność dałabym minimum 2000 - białko i tłuszcze jak masz a reszta ww (najlepiej z ryżu, kaszy, płatków + [...]

Stef-x, podaj prosze wiec te fragmenty, ktore ja wycialem czy zmanipulowalem jesli chodzi o wypowiedz Stefana? Zachowujesz sie jak malo dziecko, trzymasz sie kurczowo tego jednego zdania nie baczac na kontekst wypowiedzi. Ja na ten temant rozmawialem w 4 oczy takze mowie Ci ze wmawiasz sobie sam to w co chcesz wierzyc. Zgadzam sie ze w tych [...]

19.03.2014 Bardzo fajny dzień. Wstałem 11:45 po nocce w pracy - mega wcześnie. Dzisiaj generalnie dieta i siłownia. Niczym innym się nie zajmowałem ;-) Na wieczór ściągnę jakiś film i tyle... Dieta Zdecydowałem że stworzę sobie nową dietę. Będą w niej 3 posiłki dziennie. Śniadanie i kolację mam dla mnie idealne - pierońsko smaczne, urozmaicone, [...]

Lordzie,moglbys napisac cos wiecej,na temat swojego treningu,ile razy w tygodniu trenujesz,mniej wiecej jak to wyglada,czy uzywasz jakichs ciezarow itd.Czy trenujesz w domu,na silowni,co potrzebne jest itd.Znalazlem na chomiku filmy do sciagniecia,ale nie wiem,co sciagac,ile tego jest itd.Oczywiscie jak nie chcesz tutaj pisac,to moglbym podac Ci [...]

w sumie najlepiej ocenie jak już będe po jak HST jest chu.. to dlaczego Pepo tak wygląda?